슬개건염 증상 치료 기간 얼마나 걸릴까?

 

이번 글은 슬개건염에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 슬개건염은 슬개골과 경골을 연결하는 힘줄에 염증이 생기는 질환으로써, 주로 무릎의 사용빈도가 많은 사람들이 주로 발생하게 됩니다. 그럼 슬개건염에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

슬개건염 증상, 치료 및 치료기간 얼마나?

 

증상

 

슬개건염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 무릎 앞쪽 통증: 슬개골 바로 아래에서 둔한 통증이 발생합니다.
2. 부기와 앞통: 무릎 주위에 부기와 압통이 있을 수 있습니다.
3. 무릎의 뻣뻣함: 특히 아침에 기상 시 무릎이 뻣뻣해지는 증상으로 불편함을 느낄 수 있습니다.
4. 활동 중 통증 발생: 달리기, 갑작스러운 방향전환, 점프 등 격렬한 운동 중에 통증이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

치료 방법

 

해당 질환의 치료는 주로 통증과 염증을 줄이는 데 중점을 두고 치료를 진행합니다.

 

1. 휴식: 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해서 충분한 휴식을 취해줘야 합니다.
2. 항염증제 복용: 붓기를 줄이고 통증을 완화하기 위해서 함염증제를 복용합니다.
3. 얼음찜질: 염증을 줄이고 통증완화를 위한 아이싱을 진행합니다.
4. 물리치료: 물리치료를 통해서 힘즐의 회복을 돕고, 무릎의 움직임을 점진적으로 회복시키는데 중점을 둡니다.
5. 무릎보호대 착용: 심한 경우 무릎 보호대를 착용하여 관절을 고정시키고 힘줄이 치료되는 시간 동안 도움을 받는 것도 좋습니다.

 

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치료 기간

 

슬개건염의 치료 회복 기간은 부상의 정도와 치료 방법에 따라서 다를 수 있습니다. 경미한 경우 3주 이내에 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있지만, 더 심한 경우 회복하는 데 3개월 이상이 소요될 수 있습니다.

 

 

 

슬개건염 예방하려면?

 

• 스트레칭: 운동 전후로 충분히 스트레칭을 해줘야 합니다. 특히 무릎 주위와 대퇴 근육을 잘 풀어주는 포인트입니다.
• 근력 운동: 평소에 무릎 주위와 대퇴 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해줘야 합니다.
• 휴식: 활동 후에는 무릎을 충분히 쉬게 해 줍니다. 무리한 운동은 되도록 피하는 것이 좋습니다.
• 적절한 신발 크기: 발에 잘 맞고 푹신한 신발을 신어, 발목과 무릎에 전해지는 충격을 완화시켜 줍니다.

 

 

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