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야식이 몸에 안좋은 이유, 야식 먹었을때 대처법 야식은 많은 사람들이 즐기지만, 건강에 미치는 부정적인 영향을 간과하기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 야식이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 개선하기 위한 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 야식이 몸에 안 좋은 이유, 야식 먹었을 때 대처법 야식이 건강에 미치는 영향 비만 위험 증가밤에 섭취한 음식은 지방으로 저장되기 쉽습니다. 부교감신경의 활성화로 인해 칼로리가 에너지로 소비되지 않고 체내에 축적되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.소화 기능 저하밤에는 신진대사가 낮아지고 위산 분비가 감소하여 소화 기능이 저하됩니다. 특히 기름지고 자극적인 음식을 섭취하면 소화 불량이 심해질 수 있습니다.수면 장애야식 후 바로 취침하면 소화되지 않은 음식물로 인해 위식도 역류가 발생할 수 있습니다. 이는 숙면을 방해.. 2024. 12. 26.
눈 떨림 이유, 오래지속 된다면? 마그네슘? 많은 사람들이 눈 주변이 떨릴 때 마그네슘 부족을 의심합니다. 하지만 실제로는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 눈 떨림의 여러 원인과 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 떨림 이유, 오래 지속된다면? 마그네슘? 1. 눈 떨림의 일반적인 이유 눈 떨림은 대부분 일시적이며, 다음과 같은 원인으로 발생합니다. 스트레스와 피로수면 부족카페인 과다 섭취영양 불균형전자기기의 장시간 사용 이러한 원인들은 대부분 생활 습관 개선을 통해서 해결할 수 있습니다.   2. 마그네슘과 눈 떨림의 관계 마그네슘은 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 부족시 신경 신호의 과도한 전달로 경련이 발생할 수 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 눈 떨림이 있는 그룹과 없는 그룹 사이의 혈중 마그네.. 2024. 12. 25.
혈압이 높을때 증상, 갑자기 높아지는 이유 이번 포스팅은 많은 분들이 궁금해하시는 고혈압의 증상과 갑자기 혈압이 올라가는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  혈압이 높을 때 증상, 갑자기 높아지는 이유고혈압의 주요 증상 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 혈압이 매우 높아질 경우(180/120 이상) 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심각한 증상들심한 두통과 어지러움가슴 통증과 호흡 곤란시야가 흐려지거나 변화메스꺼움과 구토 증상  갑작스러운 혈압 상승의 원인혈압이 갑자기 올라가는 데는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 생활습관 관련과도한 스트레스 상황카페인 과다 섭취짜게 먹는 식습관운동 부족 건강상태 관련신장 질환수면무호흡증갑상선 문제임신 중 발생하는 변화  혈압 관리 수칙.. 2024. 12. 24.
전자파가 인체에 미치는 영향 정보 전자파가 인체에 미치는 영향에 대한 우려가 지속되고 있지만, 최근 연구 결과들은 이러한 우려를 상단 부분 해소시키고 있습니다. 2024년 발표된 다양한 연구와 측정 결과에 따르면 일상생활에서 접하는 전자파의 수준은 인체에 유해한 영향을 미치기에는 매우 낮은 것으로 나타났습니다. 하지만 그렇지 않은 견해의 연구결과들도 존재하는데요. 이번 포스팅에서는 전자파가 인체에 미치는 영향 정보에 관한 정보를 정리해 보았습니다. 전자파가 인체에 미치는 영향 정보 열작용 강한 세기의 고주파 전자파에 노출되면 체온이 상승하여 세포나 조직의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 휴대폰 사용 시 머리 부분이 집중적으로 전자파에 노출되어 뇌 조직의 온도를 상승시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.   비열작용 미약한 전자파에 장기간.. 2024. 12. 23.
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