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간이 보내는 위험 신호: 늦지 않게 알아채기 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기이지만, 손상이 심각해질 때까지 증상이 나타내지 않아, '침묵의 장기'로 불립니다. 따라서 간이 보내는 위험 신호를 조기에 알아채는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 간 질환의 주요 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간이 보내는 위험 신호: 늦지 않게 알아채기 주요 증상 황달 피부와 눈의 흰자가 노랗게 변하는 황달은 간 기능 이상을 나타내는 대표적인 증상입니다. 이는 빌리루빈이라는 물질이 체내에 과도하게 축적될 때 발생합니다. 황달이 나타나면 즉시 의료진의 진단을 받아야 합니다.   소화기 증상 간 기능이 저하되면 소화 불량, 복부 팽만감, 오른쪽 상복부 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 복수가 차면 배가 부풀어 오르고 다리와 발목이 붓.. 2024. 12. 10.
나이들면 살찌는 이유, 근육 감소하는 이유 이것 나이가 들면서 체중이 늘어나고 근육이 줄어드는 현상은 많은 사람들이 경험합니다. 이러한 변화는 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 그 원인을 이해하고 적절히 대처하면 건강한 체중과 근육량을 유지할 수 있습니다. 나이 들면 살찌는 이유, 근육 감소하는 이유 체중 증가의 원인 기초대사량 감소 나이가 들수록 우리 몸의 기초대사량이 줄어듭니다. 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 20대 이후부터 매년 약 1%씩 감소하여, 이로 인해 같은 양의 음식을 먹어도 더 쉽게 체중이 늘어나게 됩니다.   호르몬 변화 성장호르몬, 에스트로겐, 테스토스테론 등의 호르몬 분비가 나이와 함께 감소합니다. 이러한 호르몬들은 지방 분포와 근육량 유지에 중요한 역할을 하므로, 그 감소는 체중 증가로 이어질 .. 2024. 12. 9.
해장에 좋은 음식 리스트 및 효능 알아보기 - 연말연시 대비 포스팅 연말연시 혹은 연중에도 숙취로 고생하시는 분들 참 많으신데요. 이번 포스팅에서는 숙취로 고생하는 분들을 위해 해장에 효과적인 음식들과 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 술 마신 다음날 컨디션 회복에 도움이 되는 다양한 음식들을 함께 알아보도록 하시죠. 해장에 좋은 음식 리스트 및 효능 국물류 콩나물국 콩나물국은 해장 음식의 대표주자입니다. 콩나물에 풍부한 비타민 B, C와 미네랄은 체내 영양 균형을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 특히 콩나물 뿌리에 함유된 아스파라긴산은 알코올 분해를 촉진하여 숙취 해소에 탁월합니다. 조리 시 과도한 가열은 피하고, 꼬리 부분을 살려 영양소 파괴를 최소화하는 것이 좋습니다.   조갯국 조갯국의 시원한 맛은 여러 영양 성분의 조화를 만들어집니다. 조개에 함유된 타우린.. 2024. 12. 8.
헤모글로빈 정상수치, 수치높이는 음식 무엇? 헤모글로빈은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 적혈구 내에 존재하며 산소를 운반하는 핵심 기능을 담당합니다. 헤모글로빈 수치가 정상 범위를 벗어나면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어, 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 헤모글로빈의 정상수치와 이를 높이는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 헤모글로빈 정상수치, 수치높이는 음식 무엇? 헤모글로빈 정상수치 헤모글로빈 정상수치는 성별에 따라 다릅니다. 2024년 기준으로 성인 남성의 경우 13.5~17.5g/dL, 성인 여성의 경우 12.0~15.5g/dL가 정상 범위입니다. 이 수치보다 낮으면 빈혈을 의심해 볼 수 있으며, 지속적으로 낮은 수치를 보일 경우 의사와 상담이 필요합니다.   헤모글로빈 수치를 높이는 .. 2024. 12. 7.
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