마른기침이 나는 이유, 오래갈때 멈추는 방법 무엇이 있을까?

 

이번 글은 마른기침으로 고생하시는 분들에게 도움이 되는 정보들을 알아보았습니다.

 

마른기침이 나는 이유, 오래갈 때 멈추는 방법 

 

마른기침이란, 목이 간질거리거나 건조할 때 나는 기침입니다. 가래가 없거나 적은 기침이라고도 말합니다. 마른기침은 감기나 독감, 알레르기, 천식, 비염, 위식도 역류, 후비루 증후군 등 여러 가지 원인이 있습니다. 

 

 

 

마른기침이 오래갈 때 멈추는 방법

 

목에 수분 유지하기

 

기침은 보통 비강 분비액에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 감기나 독감에 걸린 경우 기침을 할 확률이 높습니다. 만약 감기에 갈렸다면, 액체 (물, 주스 등)을 마셔 목의 가래를 엷게 하는 것이 중요합니다.

 

 

따뜻한 소금물 가글

 

이 방법은 염증을 줄여주고 기침으로 인한 통증을 완화하는데 효과가 있습니다. 자기 전이나 목에 불편함을 많이 느낄 때 가글을 해보시길 바랍니다.

 

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따뜻한 물 마시기

 

건조한 공기는 기관지를 자극하고 가래를 유발하여 기침이 많이 나는 환경을 만듭니다. 특히 가을, 겨울에는 건전한 날씨가 계속되기 때문에 집이나 사무실에 꼭 가습기를 트는 것을 추천해 드립니다. 따뜻한 물에 적신 수건으로 얼굴 주변을 감싸서 따뜻한 공기를 만드는 것도 좋습니다.

 

 

사탕 먹기

 

목이 마르고 입이 텁텁할 때 사탕을 먹게 되면, 목 주변의 건조함을 완화할 수 있습니다. 단, 사탕은 설탕이 많이 들어있으므로 너무 많이 먹지 않도록 주의합니다.

 

 

알레르기 유발 물질 피하기

 

미세먼지, 동물의 털, 집 먼지 진드기 등은 기침을 유발할 수 있습니다. 이런 물질들로부터 멀리 떨어져 있거나, 마스크를 착용하거나 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다.

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이상으로 마른기침의 원인과 멈추는 방법에 대해서 간략하게 알아보았습니다. 마른기침이 오래가지 않도록 건강에 유의하시고, 만약 기침이 심하거나 지속적으로 나는 경우에는 반드시 병원에 내원하시어 의사의 진찰을 받으셔야 합니다.

 

 

 

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