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오늘 준비한 포스팅은 불안 장애 공황장애 차이 및 극복 방법에 관한 내용입니다. 현재 해당 내용을 알아보고 계시다면 이번 글이 도움이 되었으면 합니다.
불안 장애 공황장애 차이 및 극복 방법
불안 장애와 공황 장애는 모두 불안감이라는 공통점을 가지고 있습니다. 불안감이란 미래에 대한 불확실성이나 위험으로 인해 생기는 불안하고 두려운 감정입니다. 하지만 불안 장애와 공황 장애는 그 정도와 원인, 증상, 치료 방법에 있어서 차이점을 보입니다.
불안 장애 공황장애 차이
불안 장애
불안 장애는 특정 상황이나 대상에 대한 과도한 불안감과 두려움을 지속적으로 경험하는 것입니다. 예를 들어 사회 불안 장애는 다른 사람들 앞에서 말하거나 행동하는 것에 대한 불안감을 의미합니다.
강박장애는 특정한 생각이나 행동을 반복적으로 수행하지 않으면 불안감이 증가하는 것을 의미합니다. 불안 장애의 증상은 불안감, 걱정, 두려움, 심장 박동수 증가, 땀 흘림, 손발 떨림, 숨 가쁨, 근육 긴장, 불면증 등이 있습니다. 불안 장애의 치료 방법은 항불안제, 항우울제, 인지 행동 치료, 노출 요법, 이완 훈련, 스트레스 관리 등이 있습니다.
공황 장애
공황 장애는 갑자기 시작되는 단기간의 극도의 고통, 불안, 또는 공포로, 신체 증상 및 또는 감정적 증상이 동반되는 공활 발작을 반복적으로 경험하는 것입니다. 공황 발작은 대부분 아무런 이유 없이 찾아오며, 10분 이내에 최고점에 이르고, 20~30분 정도 지속됩니다.
공활 발작의 증상은 심장 박동수 증가, 가슴 통증, 질식되는 느낌, 어지러움, 구역, 떨림, 무력감, 사망 공포 등이 있습니다. 공황 장애의 치료 방법은 항불안제, 항우울제, 인지 행동 치료, 노출 요법, 호흡 후련, 운동 등이 있습니다.
불안 장애와 공황 장애는 모두 치료가 가능한 정신 건강 문제입니다. 만약 해당 문제를 겪고 계시다면 최대한 빠르게 의료 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다.
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