입마름 원인, 치료, 수면중 입안이 마르는 증상

 

이번 글은 입마름에 관한 주제로 포스팅을 준비해 보았습니다. 해당 증상 즉 구강건조증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 입안이 건조해지면 불편함을 느끼게 되며, 이는 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.

 

입마름 원인, 치료, 수면 중 입안이 마르는 증상

 

입마름의 주요 원인

 

1. 노화: 나이가 들면서 침샘의 기능이 약화되어 입안이 마를 수 있습니다.
2. 약물 부작용: 항우울제, 항불안제, 고혈압 약, 항히스타민제 등 일부 약물은 침 분비를 줄여 입마름을 유발할 수 있습니다.
3. 방사선 치료:  얼굴이나 목 부위에 방사선 치료를 받으면 침샘 기능이 저하되어 입마름 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 특정 질환:  당뇨, 쇼그렌증후군, 파킨슨병 등은 침샘을 손상시켜 침 분비를 감소시킬 수 있습니다.
5. 탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체액이 감소하여 침 분비도 줄어들게 됩니다.
6. 흡연과 음주: 과도한 흡연과 음주는 침샘 기능을 저하시켜 입안을 건조하게 만듭니다.

 

 

입마름 치료 방법

 

1. 충분한 수분 섭취: 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 중요합니다.
2. 습도 조절: 실내 습도를 40~60%로 유지하여 건조한 환경을 최대한 피하도록 합니다.
3. 금연과 금주: 흡연과 음주는 피하는 것이 좋습니다.
4. 침 분비 촉진 음식 섭취:  수박, 오이, 샐러드, 토마토, 딸기 등 수분이 많은 음식을 섭취합니다.
5. 무설탕 껌 씹기: 무설탕 껌을 씹으면 침 분비를 촉진할 수 있습니다.

 

 

수면 중 입마름의 원인

 

구강 호흡

 

코가 아닌 입으로 숨을 쉬면 입안의 수분이 빠르게 증발하여 입마름이 발생합니다.

 

 

낮은 습도

 

실내 습도가 낮으면 입안이 건조해질 수 있습니다.

 

 

약물 부작용

 

고혈압 약, 항우울제 등 일부 약물은 수면 중 입마름을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

수면 중 입마름의 해결 방법은?

 

1. 입 벌림 방지 테이프 사용: 입을 벌리지 않고 자는 습관을 들이기 위해 입 벌림 방지 테이프를 사용합니다.
2. 습도 조절: 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절합니다.
3. 충분한 수분 섭취: 잠자기 전 충분한 물을 마십니다.