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정보/건강436

성인 적정 수면시간, 권장, 하루 평균 수면시간 얼마가 적당한가? 이번 글은 성인의 적정 수면시간에 대한 내용을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 우리 모두가 알다시피, 수면은 우리의 건강과 일상생활에 굉장히 중요한 요소입니다. 그럼, 성인들은 하루에 얼마나 자야 적당한 것일까요?   성인 적정 수면시간, 권장, 하루 평균 수면시간 얼마나 적당한가? 성인 권장 하루 평균 수면시간 얼마? 미국 국립 수면 재단과 세계보건기가(WTO)는 성인의 적정 수면시간을 7~9시간 정도로 권장하고 있습니다. 사실 사회생활을 하면서 저만큼의 수면 시간을 확보하기 위해서는 저녁을 정말 수면만을 위해서 사용해야 한다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 이 시간 동안의 수면이 신체와 정신의 최적 기능을 유지하는 데 가장 효과적이라고 말하고 있습니다. 그러나, 이 권장 수면시간은 개인의 생활습관,.. 2024. 7. 29.
램 수면장애 원인, 치료, 증상 중요한 점은? 이번 글은 수면 장애 증상 중 램수면장애에 관한 내용을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 램 수면장애 원인, 치료, 증상 램 수면장애는 수면 중에 발생하는 특별한 현상으로, 꿈을 꾸는 램 수면 단계에서 나타나는 증상을 말합니다. 이때, 꿈의 내용을 실제로 행동으로 옮기게 되며, 이는 고령층에서 많이 발생하곤 합니다.  원인 램 수면장애의 원인은 다양합니다. 일반적으로 뇌의 일부인 뇌교에 문제가 발생하면 램 수면 조절이 원활하게 되지 않고, 램 수면 행동장애가 발생하게 됩니다. 또한, 파킨슨 병, 치매와 같은 다양한 신경계 퇴행성 질환도 연관이 높은 것으로 알려져 있습니다.   증상 램 수면장애의 주요 증상은 수면 중에 소리르 지르거나, 발을 구르거나, 팔을 휘두르는 등의 행동을 하는 것입니다. 이러한 행.. 2024. 7. 24.
해독주스 복용법, 복용 기간, 먹는 시간, 먹는 방법 정리 이번 글은 우리 몸에 좋은 주스라고 알려져 있는 해독주스를 어떻게 먹어야 하는지, 그리고 보다 효과적으로 먹을 수 있는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 해독주스 복용법, 복용기간, 먹는 시간, 먹는 방법 복용법 및 복용량 해독주스를 건강하게 마시는 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 아침 공복에 섭취: 해독주스는 아침에 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다. 이때 물을 충분히 마셔서 수분을 보충하는 것이 정말로 중요합니다.하루 한잔: 해독주스는 하루에 한 잔 정도만 마시는 것이 적당합니다. 너무 많이 마시게 되면 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.식사 대용이 아님: 해독주스는 식사 대용으로 사용해서는 안되며, 건강한 식단의 일부로 활용해야 합니다.장기 복용: 해독주스의 효과를 보기 위해서는 최소.. 2024. 7. 22.
애드빌 효능, 리퀴겔, 타이레놀 차이 이번 글은 애드빌의 효능 및 리퀴겔과 타이레놀 차이에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 애드빌은 화이자에서 만든 약으로, 이부프로펜이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이부프로펜은 비스테로이드성 소염 진통제의 대표적인 성분으로, 해열 및 진통, 소염 작용을 가지고 있습니다. 애드빌 효능, 리퀴겔, 타이레놀 차이 효능 애드빌의 주요 효능은 다음과 같습니다. 감기로 인한 발열 및 동통요통생리통류마티양 관절염골관절염수술 후 통증 완화이외에도 두통, 치통, 근육통, 신경통, 강직성 척추염, 급성통풍, 건선성 관절염, 연조직손상 (염좌, 좌상), 비관절 류머티즘 질환 등의 통증 완화에도 사용할 수 있습니다.   애드빌 리퀴겔 특징 애드빌 리퀴겔은 연질캡슐 형태로, 액체 형태의 약물이 캡슐 안에 담겨 있습니다. 이러.. 2024. 7. 19.
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