만성염증에 좋은 음식, 영양제, 약초, 차 종류
만성염증은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 하지만 적절한 식단 관리를 통해 이를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서 만성염증을 완화하는데 도움이 되는 식품과 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만성염증에 좋은 음식, 영양제, 약초, 차 항염증 식품의 중요성 연구에 따르면, 미국인의 약 60%가 염증을 유발하는 식단을 섭취하고 있습니다. 이는 심장병, 암 등 다양한 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 반면, 항염증 식품을 섭취하면 만성질환의 위험을 낮추고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 만성 염증에 좋은 음식 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 등 베리류에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 항산화 및 항염증 효과가 뛰어납니다.지방이 많은 생선연어, 고등어 등에 풍부한 ..
2024. 12. 27.