간수치 내리는 방법, 빨리 낮추는 방법 알아보기

 

이번 글은 간수치로 고민을 하고 계시는 분들을 위해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

간수치 내리는 방법, 빨리 낮추는 방법

 

간수치를 빠르게 낮추기 위해서는 가장 기본적인 방법을 활용해주어야 합니다.

 

 

간수치 내리는 방법

 

식단 조정하기

 

비타민D, 섬유질, 항산화제가 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 녹색 잎채소, 갱선, 강화 곡물, 굴, 두부, 두유, 유제품, 계란 버섯, 사과, 오렌지 등이 좋습니다.

 

 

생활 습관 개선하기

 

흡연과 음주를 중단하고, 규칙적인 운동을 통해서 체중을 관리해야 합니다. 일주일에 최소 3번, 약 45분 동안 무산소 및 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

치료받기

 

지속적으로 높은 간수치가 나온다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 정말로 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하면서 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 빠르게 간수치를 낮출 수 있는 방법입니다.

 

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간수치가 높아지는 이유

 

1. 음주: 술을 마시면 간에서 알코올을 분해하고, 해독하는 과정을 거치기 때문에 간 건강에 영향을 미칩니다.
2. 과로 및 수면부족: 충분한 휴식 없이 지속적인 과로와 수면 부족은 간수치를 높일 수 있습니다.
3. 스트레스: 스트레스 또한 간수치 상승의 원인이 될 수 있습니다.
4. 고지혈증: 혈중 지질 수치가 높으면 간수치가 상승할  수 있습니다.
5. 과식 및 식습관: 불균형한 식습관과 과식은 간에 부담을 줄 수 있습니다.
6. 간염: 간염은 간세포에 염증을 일으켜 간수치를 높입니다.
7. 약물: 일부 약물은 간에 부담을 주어 간수치를 높일 수 있습니다.

 

 

간수치 높이는 약물

 

• 해열진통제: 특히 아세트아미노펜 성분은 과량 복용 시 간손상을 일으킬 수 있습니다.
• 항생제: 일부 항생제는 간 손상을 유발할 수 있으며, 특히 동양에서는 항생제가 간 손상을 자주 일으키는 약물 중 하나로 알려져 있습니다.
• 항결핵제: 결핵약은 사용 환자의 일부에게 간 기능을 초래할 수 있으며, 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
• 호르몬제: 경구 피임약 등의 호르몬 제제는 간 손상을 유발할 수 있습니다.
• 건강기능식품: 일부 건강기능식품이나 보조제도 간에 부담을 줄 수 있습니다.

 

이외에도 스타틴 계열의 고지혈증 약 등이 간에 부담을 줄 수 있습니다. 약물 복용 시 간 건강에 주의를 기울이고, 전문의와 상의하는 것이 중요합니다. 만약 약물로 인한 간 손상 증상이 의심된다면, 즉시 복용을 중단하고 의료인에게 진찰을 받아야 합니다.

 

 

 

 

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