비만 간수치 무엇이 위험할까?

 

이번 글은 비만 간수치에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

비만 간수치 무엇이 위험할까?

 

비만은 체내에 지방이 과도하게 축적되는 상태로, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 간 건강에 미치는 영향은 많은 분들이 고민하고 있는 부분입니다. 비만은 간수치를 높일 수 있는 주요 원인 중 하나입니다.

 

 

간수치란?

 

간수치는 간 기능을 나타내는 혈액 검사 수치로 , 주로 AST와 ALT 수치를 말합니다. 이 수치들이 높다는 것은 간에 손상이 있을 수 있다는 신호일 수 있습니다. 비만 상태에서는 내장 지방이 많이 축적되어 있으며, 저장될 곳이 부족한 지방은 간에 쌓이게 되니다. 이로 인해 지방간이 유발되며 간 수치가 상승하는 결과를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

지방간

 

지방간은 비알코올성 지방간과 알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 비 알코올성 지방간의 경우, 잘못된 생활습관과 식이습관 그리고 운동 부족이 주요 원인입니다. 반면, 알코올성 지방간은 과도한 음주가 원인이며, 금주가 반드시 필요합니다.

 

 

알코올성 지방간을 예방하려면?

 

위에서도 언급을 드렸지만, 알코올성 지방간을 개선하기 위해서는 금주가 반드시 필요합니다. 예방 역시 제일 중요한 부분은 바로 금주입니다. 알코올 섭취를 중단하면 간의 지방 축적을 줄이고 간 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 다음과 같은 방법들도 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

반응형

 

1. 건강한 식습관: 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 저항성 전분이 풍부한 식품(감자, 고구마, 호박, 콩류, 통곡류, 바나나 등)을 적절히 섭취하여 간세포 회복을 돕습니다.
2. 적절한 운동: 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 체중을 조절하고, 근육 내 지방 축적을 줄이는 것이 중요합니다.
3. 건강한 생활 습관: 담배를 끊고, 진통제와 같이 간에 부담을 주는 약물의 과다한 사용을 피합니다.

 

알코올성 지방간 초기증상

 

1. 피로감과 무기력: 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다.
2. 복부 불편감: 간이 커지면서 복부에 불편함이나 통증을 느낄 수 있습니다.
3. 식욕부진, 구역질, 구토: 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있으며, 식욕 감소와 함께 구역질이나 구토를 경험할 수 있습니다.

초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 건강검진 시 초음파 검사상 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 정기적인 건강 검진과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 만일 이러한 증상이 나타난다면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.

 

 

 

근본적인 원인을 해결

 

간수치를 낮추기 위해서는 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 체중 감량, 건강한 식습관의 유지, 규칙적인 운동 등이 간수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 특히, 체중 감량은 간 수치를 낮추는 데 매우 효과적인 방법입니다.

---

비만으로 인한 간수치 상승은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 적절한 생활습관과 건강 관리가 필요합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 간 기능을 확인하고, 필요한 경우 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 바라겠습니다.

 

 

 

2024.02.08 - [정보/건강] - 간수치가 높으면 나타나는 증상, 올라가는 이유, 원인

간수치가 높으면 나타나는 증상, 올라가는 이유, 원인

 

 

2023.12.19 - [정보/건강] - 당원병이란? la형 증상 알아보기

당원병이란? la형 증상 알아보기