강직도에 좋은 음식, 강직도가 약해지는 이유 알아보기

 

이번 글은 남성 강직도에 좋은 음식 및 강직도가 약해지는 이유에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

강직도에 좋은 음식, 강직도가 약해지는 이유 알아보기

 

강직도에 좋은 음식

 

다크 초콜릿

 

다크 초콜릿은 단순히 미각을 즐겁게 하는 것뿐만 아니라 강직도를 높이는데 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부한 다크 초콜릿은 발기 지속의 핵심 요소인 혈류 개선을 촉진합니다.

 

 

수박 및 감귤류

 

수박과 감귤류에는 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 개선하는 아미노산인 시트룰린이 함유되어 있어 자연에서 제공하는 천연 활력제라고 할 수 있습니다.

 

 

견과류 및 각종 씨앗

 

오메가 - 3 지방산과 아연이 풍부한 견과류와 씨앗은 건강한 혈류와 호르몬 생성에 많은 도움이 됩니다. 너무 많은 양을 한꺼번에 먹기보다는 매일 정해진 시간에 정해진 양만큼 견과류와 각종 씨앗을 추가하면 강직도 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

인삼

 

인삼에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 또한 인삼은 떨어진 활력을 보충하는데 많은 도움이 되는데요. 인삼을 식단에 포함하거나 보충제로 섭취하면 강직도를 유지하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

L - 아르기닌

 

다양한 식품에 함유되어 있으며 보충제로도 섭취할 수 있는 L - 아르기닌은 강직도에 중요한 역할을 하는 혈관 확장제인 산화질소의 생성을 지원합니다.

 

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물

 

적절한 수분섭취는 많은 사람들에게 간과되고 있는데요. 수분을 충분히 섭취하면 최적의 혈액 점도를 유지하여 강직도 향상 및 유지에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

강직도가 약해지는 이유

 

스트레스

 

스트레스는 성기능은 물론, 건강 전반적인 측면을 약화시키고 방해하는데 기여를 합니다. 때문에, 스트레스를 이해하고 관리하는 것은 강직도를 관리하는 데 있어서 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

 

 

흡연 및 음주

 

스트레스로 인해, 혹은 습관으로 인해 흡연이나 술을 마시는 분들이 많으십니다. 그리고 대부분은 둘 중 하나가 아닌 두 개를 번갈아가면서 함께 하시는 분들이 더 많습니다.

 

흡연과 과도한 음주는 혈액 순환에 직접적인 영향을 미쳐 강직도가 약해지는 이유로 작용합니다. 때문에, 이러한 생활 습관을 개선하는 것이 더 나은 성 건강을 위한 핵심적인 부분이라고 할 수 있습니다.

 

 

나이 이슈

 

나이는 자연적인 요인이지만, 강직도에 상당히 많은 영향을 미칩니다. 이러한 나이적인 영향은 운동을 통해서 어느 정도 극복과 관리가 가능하며, 운동은 강직도뿐만 아니라 전반적인 삶에도 많은 영향을 미치기 때문에 꼭 하는 것을 추천합니다.

 

 

 

2024.01.12 - [정보/건강] - 발기부전 원인, 운동법 정보 확인하기

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