당뇨병 전조증상 초기증상 치료 방법 어떻게?

 

이번 글은 많은 분들이 걱정하시는 당뇨병에 관해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

당뇨병 전조증상 초기증상 치료 방법

 

당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 작용하지 않아 혈당이 높아지는 만성질환입니다. 당뇨병은 유전과 환경이 중요한 역할을 하며, 비만, 좌식 생활, 고지방 식사, 스트레스, 음주 등이 당뇨병을 유발할 수 있는 위험 요인입니다. 

 

당뇨병은 혈당을 측정하여 진단하며, 혈당이 정상치에 가깝게 유지되도록 식사 요법, 운동 요법, 약물 요법 등을 통해 치료합니다. 당뇨병은 적절한 치료를 하지 않으면 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

당뇨병 초기증상

 

• 다음: 물을 많이 마심
• 다뇨: 소변을 많이 봄
• 다식: 많이 먹음
• 체중감소: 잘 먹는데도 불구하고 체중이 감소함
• 피로감: 영양분이 몸에서 이용되지 않고 빠져나가므로 피로감을 잘 느낌
• 눈 침침함: 혈당이 높아지면 눈의 수정체에 물이 쌓여 시력이 흐려짐
• 손발 저림: 혈관이 손상되어 말추신경에 영향을 줌
• 여성의 경우 질 소양증: 혈당이 높아지면 질의 pH가 변화하여 감염이 쉽게 일어남

 

 

전조증상

 

• 공복혈당: 8시간 동안 열량 섭취가 없는 공복 상태에서 측정한 혈당이 100~125mg/dL
• 당화혈색소: 혈액 속의 적혈구에 당이 결합한 비율을 나타내는 지표로, 5.7~6.4%
• 경구 당부하 검사: 75g의 포도당을 섭취한 뒤 측정한 2시간째 혈당이 140~199mg/dL

 

 

치료 방법

 

식사 요법

 

하루 섭취할 열량과 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적절히 조절하고, 정해진 시간에 규칙적으로 식사하며, 고지방, 고열량, 고당 음식을 피함

 

 

운동 요법

 

일주일에 150분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며, 운동 전후에 혈당을 측정하고, 운동 중에는 충분한 수분 섭취를 함

 

 

약물 요법

 

경구 혈당강하제와 인슐린 주사를 사용하며, 약물의 종류, 용량, 효과, 부작용, 복용 시간 등을 잘 숙지하고, 의사와 상의하여 적절히 조절함

 

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당뇨병 예방 방법

 

적정 체중 유지

 

비만은 당뇨병의 가장 큰 위험 요인이므로, 체중을 적절한 관리하고, 체지방 비율과 복부 지방을 줄이는 것이 중요함

 

 

규칙적인 운동

 

운동은 혈당을 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있으므로 , 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 권장함

 

 

건강한 식습관

 

고지방, 고열량, 고당 음식을 피하고,  식이섬유가 풍부하고 GI 지수가 낮은 음식을 섭취하며, 정해진 시간에 규칙적으로 식사하고, 과식과 야식을 자제함

 

 

금연과 금주

 

흡연은 혈관을 손상시키고, 인슐린 저항성을 증가시키며, 당뇨병은 합병증을 악화시키는 요인이므로, 금연을 권장함. 음주는 혈당 조절에 방해가 되고, 비만을 유발하고, 간 기능을 저하시키므로, 적정량 이내로 제한하거나 피하는 것이 좋음

 

 

정기적인 건강검진

 

당뇨병은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있으므로, 정기적으로 혈당 검사를 통해 당뇨병의 유무를 확인하고, 당뇨병이 있으면 합병증의 발생 여부를 점검하는 것이 필요함.

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당뇨병은 적절한 관리와 치료로 합병증을 예방하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 

 

 

 

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