설태 제거방법 및 없애는 방법

 

이번 글은 설태 제거방법에 관해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 설태는 다양한 원인으로 생기고 또 냄새를 유발하는 원인이 되기도 하는데요. 어떻게 하면 이 설태를 효과적으로 사용할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

설태 제거방법 및 없애는 방법

 

설태는 혀에 쌓이는 하얀색의 찌꺼기로, 구취나 입맛 상실의 원인이 될 수 있습니다. 설태를 제거하는 방법은 다양하지만, 가장 간단하고 효과적인 방법은 혀를 깨끗하게 닦아주는 것입니다. 혀를 닦아주는 방법에는 칫솔, 혀클리너, 소금, 요거트 등이 있습니다.

 

 

설태 없애는 방법

 

칫솔로 혀 닦기

 

칫솔로 혀를 닦는 것은 설태 제거의 기본입니다. 양치질을 할 때 혀도 함께 닦아주면 설태를 쉽게 없앨 수 있습니다. 혀를 닦을 때는 혀를 길게 내밀고, 뒷부분부터 앞쪽으로 천천히 닦아줍니다. 혀의 구석구석 놓치지 않도록 주의해야 합니다. 혀를 닦다 보면 헛구역질이 나는 경우가 있습니다. 이때는 코를 살짝 막고 닦거나, 혀를 닦는 횟수를 줄여주면 도움이 됩니다.

 

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혀 클리너 사용하기

 

혀 클리너는 혀 전용의 청소 도구로, 칫솔보다 더 깊숙하게 설태를 제거할 수 있습니다. 혀 클리너는 약국이나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 혀 클리너를 사용할 때는 혀를 내밀고, 혀 클리너를 혀 뒷부분에 대고 앞쪽으로 당겨줍니다. 이 과정을 몇 번 반복해 주면 됩니다. 혀 클리너는 한 번 구입 후 2개월에서 4개월을 주기로 교체해 주는 것이 좋습니다

 

 

소금으로 혀 닦기

 

소금은 세균과 찌꺼기를 제거하는데 효과적인 천연 재료입니다. 소금을 칫솔에 묻혀 닦아주면 설태를 없앨 수 있습니다. 소금으로 혀를 닦을 때는 소금을 적당량만 사용하고, 너무 세게 닦지 않도록 주의해야 합니다. 소금이 혀를 자극하거나 상처를 입힐 수 있기 때문입니다. 소금으로 혀를 닦은 후에는 물로 입을 깨끗이 헹궈줍니다.

 

 

요거트로 혀 닦기

 

요거트는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높이고 구강 내 세균을 억제하는데 도움이 됩니다. 요거트를 혀에 바르고, 칫솔로 혀를 닦아주면 설태를 제거할 수 있습니다.

 

요거트로 혀를 닦을 때는 무설탕 천연 요거트를 사용하는 것이 좋습니다. 설탕이 함유된 요거트는 세균의 번식을 촉진할 수 있기 때문입니다. 요거트로 혀를 닦은 후에는 물로 입을 깨끗이 헹궈줍니다.