편두통이 심할때, 증상에 좋은 음식, 치료약 무엇?

 

이번 글은 편두통이 심할 때 증상에 좋은 음식 및 치료약에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

편두통이 심할 때, 증상에 좋은 음식 및 치료약

 

편두통 정의

 

편두통이란 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 일컫는 말로써, 민감한 혈관 반응성과 머리의 통증을 담당하는 신경의 복합 작용에 의해서 발생합니다. 편두통은 연령 및 성별에 따라서 발생 빈도에 많은 차이를 보이고 있는데, 주로 젊은 여성에게서 가장 흔하게 발생합니다.

 

 

 

원인

 

편두통의 원인은 특별한 질병이 없는 경우, 머릿속 혈관 신경이 과도하게 예민해져서 발생합니다. 스트레스, 과로, 지나친 알코올 섭취 등이 편두통 원인의 대표적인 요인으로 꼽히고 있습니다.

 

 

 

편두통이 심할 때 완화 방법

 

편두통이 발생했을 때 조속히 증상을 가라앉히는 방법과 편두통을 자연스럽게 없애는 데 도움이 되는 방법의 대표적인 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 빛 차단: 편두통이 있는 사람들은 대개 빛과 소리에 민감하게 반응합니다. 편두통의 생길 것 같은 조짐이 보인다면 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
2. 수분 섭취: 탈수는 편두통 증상을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 양의 물을 섭취해 줍니다.
3. 일반의약품: 이부프로펜과 혹은 아세트아미노펜 가은 비처방 진통제는 어느 정도 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
4. 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면을 취하도록 합니다. 충분한 수면은 편두통의 중증도를 줄이는데 확실한 도움이 됩니다.

 

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편두통에 좋은 음식

 

1. 생강: 생강은 진저롤 성분으로 동맥을 확장시켜 편두통 예방효과를 높여줍니다.
2. 수분: 탈수는 편두통을 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
3. 아몬드: 아몬드에는 '트립토판'이라는 아미노산을 함유하고 있어, 뇌 화학 물질인 세로토닌의 분비를 돕습니다.
4. 녹차: 녹차는 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하여 두통과 함께 속이 울렁거리는 증상이 생겼을 경우 이를 가라앉히는 효과가 있습니다.
5. 다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 혈액 순환을 촉진시키는 역할을 하여 두통과 함께 속이 울렁거리는 증상이 생겼을 경우 이를 가라앉히는 효과가 있습니다.
6. 오메가 3 지방산: 오메가 3 지방상은 대표적인 항염식품으로 다양한 국제 임상 연구를 통해 체내 염증 및 신경성 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이외에도 머위, 홍삼, 버섯, 파인애플, 강황, 국화 등도 편두통에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 편두통 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 개인의 체질에 따라서 섭취할 수 있는 음식을 가려서 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

편두통 치료법

 

편두통은 생활습관을 관리해야 하는 질환입니다. 두통을 유발하는 요인이 주로 스트레스, 음식, 수면 부족 등 생활습관과 관련이 있기 때문입니다. 생활습관과 더불어 증상에 따른 정확한 진단과 알맞은 치료를 시행했을 때 편두통은 치료가 가능하며, 관리 또한 가능합니다.

 

 

 

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