햄스트링 부상 회복기간, 치료 기간, 증상 알아보기

이번 글은 햄스트링 부상 회복기간 및 치료 기간 그리고 증상에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

햄스트링 부상 회복기간, 치료 기간, 증상 알아보기

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육의 총칭으로, 반막양근, 반건양근, 대퇴이두근으로 구성되어 있습니다. 햄스트링은 무릎을 구부리고 허벅지를 뒤로 당기는 움직임에 관여하며, 뛰거나 점프하는 등의 운동에서 중요한 역할을 합니다.

햄스트링 부상은 이러한 근육이 과도하게 신장되거나 파열되는 경우에 발생하는 부상으로, 스포츠 선수들이나 활동적인 사람들에게 흔히 발생하는 부상입니다.

햄스트링 부상 증상

허벅지 뒤쪽에 갑자기 심한 통증이 느껴지는 경우
허벅지 뒤쪽에 부종, 멍, 따끔거림, 열감이 있는 경우
허벅지 뒤쪽을 눌렀을 때 통증이 있는 경우
다리를 뻗거나 구부리거나 걷거나 뛰는 등의 움직임이 어려운 경우

햄스트리 부상의 치료 방법

햄스트링 부상의 치료 방법은 손상의 정도에 따라서 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 순서로 치료를 진행합니다.

초기 조치

부상이 발생한 후 즉시 휴식을 취하고, 부상 부위에 얼음을 올려 염증을 줄이고, 탄력 붕대로 압박을 하고, 다리를 거상 하여 부종을 감소시킵니다.

물리치료

부상 부위의 통증과 염증을 완화하고, 혈액 순환을 촉진하고, 조직 재생을 돕기 위해 물리치료를 받습니다. 물리치료에는 초음파, 전기 자극, 체외 충격파, 마사지, 침 치료 등이 있습니다.

운동 치료

부상 부위의 근력과 유연성을 회복하고, 재부상을 예방하기 위해 운동 치료를 받습니다. 운동 치료에는 스트레칭, 근력 강화, 균형 훈련, 기능적 훈련 등이 있습니다.

수술

근육이나 힘줄이 완전히 파열된 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 부상 부위를 재결합하고, 안정화하고, 회복을 촉진하는 목적으로 시행됩니다.