ALT 수치가 높으면? 낮추는 방법, 간기능 ALT 수치 낮으면 어떻게 될까?

 

ALT(Alanine Aminotransferase)는 간 건강 상태를 보여주는 주요 지표로, 수치의 변동은 간세포 손상이 기능 이상을 암시할 수 있습니다. 이번 글에서는 ALT 수치가 높거나 낮을 때 각각의 원인과 해결 방법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.

 

ALT 수치가 높으면? 낮추는 방법, 간기능 ALT 수치 낮으면 어떻게 될까?

 

ALT 수치가 높아지는 이유

 

1. 간 질환이 원인일 때
   
   ALT 수치는 간염(급성. 만성), 지방간, 간경변, 심지어 간암 등 다양한 간 질환에서 상승할 수 있습니다.ㅇ ㅣ는 간세포 손상되면서 ALT가 혈액으로 방출되기 때문입니다.
   
   
   
2. 음주와 약물 복용
   
   과도한 음주나 특정 약물 복용은 간에 부담을 주어 ALT를 상승시킬 수 있습니다. 특히 진통제나 항생제 같은 약물이 간에 영향을 미칠 가능성이 큽니다.
   
   
   
3. 운동과 기타 요인들
   
   격려한 운동, 심근경색, 담관 폐쇄 같은 질환도 ALT 상승의 원이니 될 수 있습니다. 이는 간 외부 요인으로 인한 간세포 자극 때문입니다.

 

 

ALT 수치가 높으면?

 

ALT가 높은 상태는 간 손상이 진행 줌임을 의미할 가능성이 큽니다. 특히 기저질환이 없는 사람이라도 ALT가 높다면 소량의 음주조차 간질환 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 조기치료와 관리가 필수적입니다.

 

 

 

ALT 수치 낮추는 방법

 

1. 생활습관부터 바꿔보세요.

 

• 금주: 술은 간에 직접적인 손상을 주므로 완전히 끊는 것이 가장 효과적입니다.
  
  
• 건강한 식단: 고지방 음식과 가공식품을 줄이고 , 신선한 채소와 과일을 섭취하세요. 부추, 마늘, 호두 같은 음식은 간 건강에 도움을 줍니다.
  
  
• 운동: 과하지 않은 유산소 운동을 체중 감량과 함께 ALT를 낮추는 데 효과적입니다.

 

 

2. 보조제와 약물 활용

 

• 밀크씨슬(실리마린)은 간세포를 보호하고 재생하는 데 효과적입니다.
  
  
• UDCA(우르소데옥시콜산)는 간 해독과 섬유화 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 충분한 휴식

 

스트레스를 줄이고 충분히 자는 것도 간 건강 회복에 중요한 요소입니다.

 

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ALT 수치가 낮으면? 이럴 땐 어떻게 해야 할까?

 

낮은 ALT 수치의 원인

 

1. 영양 부족
   
   단백질 섭취 부족이나 만성 영양실조는 ALT 수치를 낮출 수 있습니다.
   
   
   
2. 간 기능 저하
   
   간경변이나 말기 간암처럼 심각한 만성 질환으로 인해 간세포 생성이 줄어들면 ALT도 감소합니다.
   
   
   
3. 대사 활동 저하
   
   체내 대사가 느려지거나 비정상적으로 작동할 때도 ALT가 낮게 측정될 수 있습니다.

 

 

낮은 ALT 수치가 미치는 영향

 

대체로 낮은 ALT 자체로 큰 문제가 되지는 않지만, 지속적으로 낮다면 간 기능 저하를 의심해야 합니다. 특히 만성 질환 환자는 추가 검사를 통해 원인을 정확히 파악해야 합니다.

 

 

 

낮은 ALT 관리법

 

1. 영양 상태 개선하기
   
   * 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. (예, 콩류, 육류)
   
   * 비타민과 미네랄 보충제를 꾸준히 섭취해 영양 균형을 맞추세요.
   
   
   
2. 정기검진 받기
   
   * 지속적으로 낮은 경우 전문의 상담과 정밀 검사를 통해 문제를 확인하세요.

 

 

마치며...

 

ALT는 정상 범위(0~40 U/L)를 벗어나면 주의를 기울여야 하는 중요한 건강지표입니다. 높은 경우에는 생활습관 개선과 적절한 치료로 관리할 수 있으며, 낮은 경우에는 영양 상태와 대사 기능을 점검해야 합니다. 무엇보다 정기적인 건강 검진과 전문가 상담이 건강 유지의 핵심입니다.

 

 

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