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셀레늄 영양제 효능, 하루 권장량, 부작용 위험 있을까? 이번 글은 우리 몸의 필요한 미량 영양소중 하나인 셀레늄에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 셀레늄 영양제 효능, 하루 권장량, 부작용 효능 셀레늄은 강력한 항산화제로, 활성산소에 대응하여 세포의 변종을 막고 노화를 예방하며 면역력을 높여줍니다. 또한, 신진대사를 활발하게 하고 소염작용을 통해 여러 질병을 예방합니다. 피부에도 좋으며, 피부 염증을 막는 중요한 효소인 글루타티온의 재생에도 필요합니다. 또한, 암 치료 과정 중에 이 성분을 꾸준히 복용환 환자는 암 치료에 더 큰 효과가 나타났다는 보고도 있습니다.   하루 권장량 19세 이상 성인의 셀레늄 하루 권장량은 55 mcg입니다. 대부분이 경우, 이 양은 일반적인 식단에서 섭취하는 것만으로도 충분합니다.   부작용 위험성 셀레늄은 필수 미량 영양.. 2024. 6. 22.
식후 혈당 정상수치, 재는 시간, 스파이크 상승 억제 방법 이번 포스팅은 근래 들어서 많은 분들이 걱정하고 관리하는 식후 혈당에 관한 내용을 준비해 보았습니다. 식후 혈당 정상수치, 재는 시간, 스파이크 상승 억제 관리 방법 정상 범위 식후 혈당이란, 우리가 식사를 한 후에 측정하는 혈당 수치를 말합니다. 일반적으로 식사 후 2시간이 지난 후에 측정하며, 이때의 정상 범위는 1240mg/dL 미만입니다. 만약 측정한 수치가 140~199mg/dL 사이라면 당뇨병 전단계에 해당된다고 할 수 있습니다. 그리고 200 이상이라면 당뇨병 진단을 받게 됩니다.   재는 시간 (측정 시간) 혈당을 측정하는 시간은 중요합니다. 공복 혈당은 식사 후 8시간 이상 지난 후에 측정하며, 이때는 식사 전에 측정하는 것이 좋습니다. 식후 혈당은 식사를 시작한 후 2시간이 지난 시점에.. 2024. 6. 20.
비브리오 패혈증 증상, 진단, 예방법 무엇? 이번 글은 비브리오 패혈증에 관한 내용을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 비브리오 패혈증 증상, 진단, 예방법 증상 비브리오 패혈증은 바다에 서식하는 비브리오 볼니피쿠스라는 세균에 의해서 발생하는 질병입니다. 이 세군은 특히 따뜻한 바닷물에서 잘 번식하는 특징을 가지고 있으며, 사람이 이 세균에 감염되면 비브리오 패혈증을 유발할 수 있습니다. 증상은 감염 후 16~24시간의 잠복기를 거친 후, 감염자는 급성 발열, 복통, 오한, 구토, 설사 등의 증상을 보일 수 있습니다. 특히 증상이 나타난 후 24시간 이내에는 피부 병변이 발생하며, 이는 주로 하지에 나타는 경향이 있습니다.   진단 비브리오 패혈증은 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 백혈구 증가와 염증 반응 지표를 확인하고, 혈액에서 비브리오.. 2024. 6. 16.
갱년기 열 오르는 증상, 가슴 두근거림 극복 방법 이번 글은 지난 글에 이어지는 갱년기 증상 극복방법에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 갱년기 증상은 다양하지만 그중에서도 열이 오르는 증상 및 가슴이 답답해지는 증상 그리고 두근거림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 열 오르는 증상, 가슴 두근거림 극복 방법 무엇? 갱년기 열 오르는 증상 갱년기 열은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 발생하는 현상으로, 일반적으로 40대 후반부터 60대에 이르는 기간에 경험되는 것을 알려져 있습니다. 갱년기 열이 오르면 얼굴이 하얗게 변하거나 기온에 관계없이 땀이 많이 나는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  갱년기 열을 완화하는 방법 규칙적인 운동: 스트레칭이나 가볍게 산책하는 등의 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.규칙적인 식사: 균형 잡힌 식사가.. 2024. 6. 13.
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