남자 성욕 감퇴 원인, 남성 성욕 감퇴 음식 및 회복 방법 있을까?

 

남자 성욕 감퇴 원인, 남성 성욕 감퇴 음식 및 회복 방법

 

남성의 성욕 감퇴는 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 적절한 대응 방법을 통해서 개선이 가능합니다. 상욕 감소는 단순히 나이 때문만이 아니라 시림적, 신체적 요인들이 복합적으로 작용하는 현상입니다.

 

 

성욕 감퇴 주요 원인

 

성욕 감퇴는 여러 요인에 의해서 발생할 수 있습니다. 우울증, 불안, 사회적 관계 문제와 같은 심리적 요인이 주된 원인이 될 수 있으며, 혈중 테스토스테론 수치 감소(생식선 저하증)도 중요한 원인입니다. 특히 40대 이후 남성 3명 중 1명은 남성 호르몬 감소로 인한 갱년기 증상을 경험하게 됩니다.

 

만성 질환도 성욕 감퇴의 원인이 될 수 있습니다. 만성 신부전으로 혈액투석을 받는 환자나 간경화 환자의 경우 성욕이 현저 감소할 수 있습니다. 또한 고혈압약, 항우울제, 항정신변약, 항불안제, 탈모치료제와 같은 약물 복용도 성욕 감퇴를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

성욕 감퇴 증상

 

성욕이 감소하면 성적인 생각, 공상, 관심이 줄어들고 성적 활동 참여도 감소합니다. 시각, 언어, 접촉과 같은 성적 자극에도 반응이 둔화될 수 있습니다. 또한 성욕 감퇴와 함께 발기력 저하, 사정 시 극치감 감소, 성적 자극에 대한 민감도 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

성욕 회복을 위한 생활 습관 개선

 

성욕 감퇴를 개선하기 위해서는 생활 습관 교정이 가장 기본적인 방법입니다. 흡연과 과도한 음주는 삼가야 하며, 특히 지나친 음주는 간기능과 호르몬 대사에 부정적 영향을 미칩니다.

규칙적이고 꾸준한 운동, 특히 근력 운동은 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다. 적절한 휴식과 여가를 통한 스트레스 관리도 중요하며, 정기적이고 꾸준한 성생활 유지 역시 성욕 회복에 도움이 됩니다.

 

 

반응형

 

성욕 증진에 도움이 되는 식품

 

특정 식품들은 성욕 증진에 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 피스타치오
   
   발기 기능 향상과 콜레스테롤 개선에 효과적입니다. 하루 권장량은 1/4컵 정도입니다.
   
   
2. 아보카도
   
   성호르몬 생성에 필요한 붕소가 풍부합니다. 하루 3mg의 붕소 섭취만으로도 테스토스테론 수치 향상에 도움이 됩니다.
   
   
   
3. 커피
   
   적절한 카페인 섭취(하루 170~350mg, 커피 2~3잔 정도)는 발기부전 위험을 줄이고 성적 만족도를 향상할 수 있습니다.
   
   
   
4. 양파
   
   고환 세포의 산화질소 생성을 증가시켜 혈관 확장과 발기부전 개선에 도움을 줍니다.
   
   
   
5. 사과
   
   정기적인 사과 섭취는 성 기능과 윤활 기능 개선에 도움이 됩니다.
   
   
   
6. 호로파
   
   성호르몬 생성에 관여하는 사포닌 등의 생리 활성 화합물이 함유되어 있어 성욕 문제 개선에 효과적입니다.

 

 

의학적 치료 방법

 

심각한 성욕 감토의 경우 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 테스토스테론 대체 치로(TRT)는 남성호르몬 감소로 인한 성욕 감퇴에 효과적입니다. 호르몬 제제는 경구용 알약, 피부에 바르는 겔, 경피 패치제, 주사제 등 다양한 형태로 제공됩니다.

 

성장호르몬 치료도 성욕 향상에 도움이 될 수 있으며, 멜라토닌과 코르티솔 조절을 통한 수면 패턴 개선과 스트레스 완화도 성욕 회복에 기여합니다.

 

중요한 점은 호르몬 치료는 반드시 전문의의 처방과 지속적인 관리 하에 진행해야 한다는 것입니다; 또한 호르몬 치료는 운동, 영양 관리, 스트레스 관리와 병행할 때 효과가 극대화됩니다.

 

 

 

마치며...

 

남성의 성욕 감퇴는 다양한 원인으로 비롯될 수 있으며, 생활 습관 개선, 적절한 식이 요법, 필요시 의학적 치료를 통해 개선이 가능합니다. 성욕 감퇴가 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

2024.12.31 - [정보/건강] - 배란일 전 증상, 소화불량, 두통, 체온 어떨까?

배란일 전 증상, 소화불량, 두통, 체온 어떨까?

 

 

2023.02.14 - [정보/과학] - 도파민 부족 증상 및 과다 부작용 어떻게 다를까? 도파민 중독 테스트 방법

도파민 부족 증상 및 과다 부작용 어떻게 다를까? 도파민 중독 테스트 방법

 

 

2024.04.11 - [정보/건강] - 철분 과다 증상, 부족현상, 부족시 결핍으로 오는 증상 무엇?

철분 과다 증상, 부족현상, 부족시 결핍으로 오는 증상 무엇?