본문 바로가기
반응형

정보/건강438

지중해식 식단이란 핵심재료 9가지 정보 지중해식 식단이란 핵심재료 9가지 정보 이번 포스팅은 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 지중해식 식단에 관해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 해당 식단은 건강하고 그리고 장수하도록 도와주는 식단으로 알려져 있는데요. 조금 더 정확하게 표현해 보자면, 지중해 연안 국가들이 전통적으로 먹고살았던 요리를 기반으로 한 식단입니다. 주로 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 생선, 올리브 오일이 풍부한 식단 구성을 일컫어서 우리는 지중해식 식단이라고 부르곤 합니다. 이 식단은 위에서 말씀드린 바와 같이 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있는데요. 과연 어떠한 이점을 어떻게 가지고 있는지 그리고 들어가는 핵심재료에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 지중해식 식단이란 해당 식단은 전체 식물성 식품을 중심으로 짜여 있습니.. 2023. 2. 20.
병아리콩 효능 영양정보 삶는 방법 병아리콩 효능 영양정보 삶는 방법 근래 들어서 많은 사람들이 콩에 대해서 긍정적인 효과를 알아가는 듯합니다. 콩은 예전부터 건강식으로 알려져 왔지만 정확하게 어디에 어떻게 좋은지에 대해서는 의문점이 있던 것도 사실이지요. 특히나 콩의 경우는 그 종류가 많아 효능 역시 다양한 것을 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 제목에서 말한 바와 같이 병아리콩에 관한 정보를 알아보고자 합니다. 병아리콩 효능 및 건강에 좋은 점 섬유질이 풍부합니다. 해당 콩에는 수용성 및 불용성 섬유질이 모두 포함이 되어있습니다. 때문에 심장병 위험을 감소시키고 , 혈당조절에 도움이 되며, 소화조절 또한 도움이 됩니다. 좋은 단백질의 공급원이 됩니다. 병아리콩은 전반적인 건강을 유지함에 있어서 중요한 단백질의 좋은 공급원으로 알려져 .. 2023. 2. 13.
반응형

티스토리툴바