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정보/건강433

변비가 너무 심할때 하는 식습관 추천 변비가 너무 심할 때 하는 식습관 추천 변비는 현대 사회에서 흔히 겪는 불편한 문제 중 하나입니다. 하지만 간단한 식습관의 변화만으로 큰 개선을 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 변비 완화를 위한 효과적인 식습관에 대해서 알아보았습니다. 1. 식이섬유, 많이 먹는 게 답! 식이섬유는 변비 해결의 핵심입니다. 장을 건강하게 만드는 데 큰 역할을 합니다. 불용성 섬유소우리 장을 활발히 움직이게 만드는 일꾼입니다. 채소나 통곡물(현미, 보리)에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.수용성 섬유소대변을 부드럽게 만들어 배출을 용이하게 만들어줍니다. 사과, 푸룬(말린 자두), 다시마 같은 음식들 속에 가득 들어있습니다. 단, 처음부터 너무 많이 섭취하면 속이 더부룩할 수 있으니 천천히 양을 늘리는 게 .. 2025. 2. 12.
ALT 수치가 높으면? 낮추는 방법, 간기능 ALT 수치 낮으면 어떻게 될까? ALT(Alanine Aminotransferase)는 간 건강 상태를 보여주는 주요 지표로, 수치의 변동은 간세포 손상이 기능 이상을 암시할 수 있습니다. 이번 글에서는 ALT 수치가 높거나 낮을 때 각각의 원인과 해결 방법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. ALT 수치가 높으면? 낮추는 방법, 간기능 ALT 수치 낮으면 어떻게 될까? ALT 수치가 높아지는 이유 간 질환이 원인일 때ALT 수치는 간염(급성. 만성), 지방간, 간경변, 심지어 간암 등 다양한 간 질환에서 상승할 수 있습니다.ㅇ ㅣ는 간세포 손상되면서 ALT가 혈액으로 방출되기 때문입니다.음주와 약물 복용과도한 음주나 특정 약물 복용은 간에 부담을 주어 ALT를 상승시킬 수 있습니다. 특히 진통제나 항생제 같은 약물이 간에 영향을 미.. 2025. 2. 11.
배란통 증상 기간, 가슴 통증 원인 이번 포스팅은 배란통 증상을 가지고 계신 분들에게 도움이 되는 정보를 준비해 보았습니다. 배란통 증상 기간, 가슴 통증 원인 배란통의 증상과 지속 기간 배란통은 가임기 여성들 사이에서 흔히 나타나는 통증으로, 배란일을 기준으로 전후에 아랫배나 골반 부위에서 발생합니다. 일반적으로 배란은 생리가 시작되기 약 2주 전에 이루어지며, 배란통은 이 시기에 몇 시간에서 이틀, 드물게는 3일까지 지속될 수 있습니다. 증상은 사람마다 강도가 다를 수 있으며 , 간헐적인 불편감에서부터 심한 통증까지 다양합니다.   배란통의 주요 특징 통증 위치주로 아랫배, 특정 쪽 난소 가까운 부위에서 발생하며, 한쪽에서만 느껴질 때가 많습니다.통증 유형콕콕 찌르는 느낌, 또는 둔한 통증으로 나타나며, 경우에 따라 심한 통증도 경험할.. 2025. 2. 9.
궤양성 대장염 약, 치료제, 관해기 관리 방법 궤양성 대장염(UC)은 대장과 직장의 점막에 염증과 궤양을 일으키는 만성 질환입니다. 이 질환은 적절한 약물 치료와 관리가 필수적이며, 증상을 완화하고 관해 상태를 유지하는 것이 치료의 핵심입니다. 이번 글에서는 궤양성 대장염의 최신 치료제, 기존약물, 그리고 관해기 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 궤양성 대장염 약, 치료제, 관해기 관리 방법 1. 궤양성 대장염 치료제 새로운 치료 옵션 TulosokibartTL1A를 억제하는 단클론 항체로, 중등도에서 중증 궤양성 대장염 환자들에게 효과가 입증되었습니다. 초기 연구에서 염증 감소와 관해 유도에 긍정적인 결과를 보였으며, 향후 더 많은 임상시험이 계획되어 있습니다.Guselkmab(구셀쿠맙) tremfyaIL-23 억제제로, 건선 및 건선성 .. 2025. 2. 8.
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