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정보/건강436

운동후 어지러움, 어지럼증 증상, 원인, 완화 방법 이번 글은 운동 후 어지러움 및 어지럼증 증상이 있는 분들에게 도움이 되는 정보를 준비해 보았습니다. 운동 후 어지러움, 어지럼증 증상, 원인, 완화 방법 운동 후 어지러움은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 원인 수분 부족과 저혈당 격렬한 운동으로 인해 많은 땀을 흘리면, 몸 안의 수분과 전해질이 손실됩니다. 이로 인해 현기증이 발생할 수 있습니다. 또한, 식사를 하지 않았다면 저혈당 상태가 되어 두통이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 스포츠 전 식사 운동 전에 바로 식사를 하는 것은 좋지 않습니다. 식사는 운동 1~2시간 전에 하는 것이 소화에 좋고, 현기증이나 메스꺼움을 예방할 수 있습니다. 호흡 문제 제대로 호흡하지 않으면 뇌로 산소가 충분히 공급되지 않아.. 2024. 3. 2.
성대결절 좋은 음식, 약, 차, 수술 후 관리 방법 이번 글은 성대결절에 좋은 음식 및 약, 그리고 차 마지막으로 수술 후 관리 방법에 관한 내용을 준비해 보았습니다. 성대결절 좋은 음식, 약, 차, 수술 후 관리 성대결절에 좋은 음식 꿀: 목 넘김을 부드럽게 해 주며 염증해소에 도움이 됩니다. 생강: 강력한 항염 효과가 있어 성대결절에 좋습니다. 배즙: 기관지와 목의 염증을 줄이고 가래를 푸는 데 도움이 됩니다. 우유: 목의 건조함을 줄이고 성대를 촉촉하게 유지해 줍니다. 견과류: 오메가 3가 풍부하여 염증을 줄여줍니다. 도라지: 목과 기관지를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일: 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여줍니다. 좋은 약 성대결절에 좋은 약으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 무즙 비타민C가 풍부하여 목감기 및 성대점막에 좋습니다.. 2024. 3. 1.
성대결절 증상, 원인, 치료법, 병원 어디로 가야할까? 이번 글은 성대결절로 고생하고 계신 분들을 위해서 몇 가지 정보들을 알아보았습니다. 성대결절 증상, 원인, 치료법, 병원 성대결절은 목소리를 과도하게 사용함으로써, 성대에 발생하는 작은 혹입니다. 이는 성대점막의 반복적인 마찰과 염증으로 인해 발생하며, 증상으로는 쉰 목소리, 갈라지는 소리, 고음 발성 시 어려움 등이 있습니다. 치료법에는 음성 휴식, 발성 방법 교정, 약물 치료, 그리고 경우에 따라서 수술이 필요할 수 있습니다. 원인 위에서도 말씀을 드렸지만, 성대결절은 주로 성대의 오남용으로 인해서 발생합니다. 장기간에 걸친 목소리 남용이나 무리한 발성으로 인해 성대 점막이 자극되고, 이로 인해 성대 앞쪽 1/3 지점에 양측성으로 돌기 모양의 혹이 생기게 됩니다. 이 혹들은 성대 접촉을 방해하여 목소.. 2024. 3. 1.
디카페인 커피란, 맛, 효능, 이뇨작용, 위염에 마셔도 괜찮을까? 이번 글은 지난 글에 이어지는 디카페인 커피 두 번째 포스팅을 준비했습니다. 디카페인 커피란, 맛, 효능, 이뇨작용, 위염에 마셔도 괜찮을까? 디카페인 커피란 일반 커피에서 카페인을 대부분 제거한 음료를 말합니다. 많은 사람들이 카페인에 민감하거나, 건강상의 이유로 디카페인 커피를 선택하곤 합니다. 디카페인 커피의 맛은 일반 커피와 매우 유사하며, 카페인 제거 과정에서 원드의 향이나 맛이 소량 손실 될 수 있지만, 이는 커피의 맛에 큰 영향을 주지 않습니다. 효능 디카페인 커피 효능은 일반 커피와 비슷하게 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강, 우울증 개선, 간 기능 개선 등에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인과 관련된 피로 회복이나 각성 효과는 더 약할 수 있습니다. 이뇨작용 일반 커피의 카페인은 이.. 2024. 2. 29.
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