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임신 환도선다 증상 및 치료법 - 임산부 임신 중 엉덩이 통증 대처 방법 이번 글은 임신 중 엉덩이 통증인 환도 선다에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 임신 환도 선다 증상 및 치료법 - 임산부 임신 중 엉덩이 통증 대처 방법 환도는 엉덩이 양쪽에 움푹 들어간 곳을 말합니다. 환도 선다는 환도 부근에 통증이 생기는 것을 말합니다. 임산부는 임신 때 자궁이 커지면서 골반의 관절과 인대가 느슨해지고 불균형해집니다. 그래서 환도의 기능이 떨어지고 통증이 나타날 수 있습니다. 임산부 환도 선다는 임신 3개월부터 시작되고 주로 5~8개월 사이에 많이 나타납니다. 통증은 보통 출산 후에 사라지지만, 때로는 수개월 지날 때까지 계속될 수 있습니다. 증상 엉덩이, 허리, 허벅지, 종아리, 발목 등에 찌르는 듯한 통증이 있습니다. 통증은 한쪽에만 있거나 양쪽에 모두 있을 수 있.. 2024. 2. 9.
간수치가 높으면 나타나는 증상, 올라가는 이유, 원인 이번 글은 간수치가 높은 상태에서 나타나는 여러 증상 및 원인에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상, 올라가는 이유, 원인 간숯치란 간의 기능을 평가하는 혈액 검사 결과를 말합니다. 간수치가 높으면 간에 손상이 있거나 염증이 있는 것을 의미합니다. 간수치가 높아지는 원인은 다양하지만 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다. 간수치가 올라가는 이유 비알코올성 지방간 과식, 비만, 당뇨, 고지혈증 등으로 인해 간에 지방이 쌓이는 질환입니다. 간수치가 4배 이하로 증가하고, 빌리루빈과 알부민은 정상 범위입니다. 체중 감량이 가장 효과적인 치료 방법입니다. 알코올성 지방간 음주로 인해 간에 지방이 쌓이고 염증이 생기는 질환입니다. 간수치가 5~7배 미만으로 증가하고, OT/PT 비.. 2024. 2. 8.
운동과 혈당 관계, 혈당스파이크 막으려면 어떻게? 이번 글은 운동과 혈당의 관계에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 운동과 혈당 관계, 혈당스파이크 막으려면 어떻게? 혈당은 우리 몸의 에너지원으로, 음식을 섭취하면 소화되어 혈액으로 흡수가 됩니다. 혈당은 적절한 수준을 유지해야 건강하게 생활할 수 있습니다. 하지만 혈당이 너무 높거나 낮으면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당 조절에는 인슐린이라는 호르몬이 중요한 역할을 합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하도록 돕습니다. 인슐린의 작용이 잘 되지 않으면 혈당이 고조되는 당뇨벙이나 저혈당이 발생할 수 있습니다. 운동 운동은 혈당 조절에 매우 유익한 활동입니다. 운동을 하면 근육이 움직이기 위해 혈당을 에너지로 사용하기 때문에 혈당 수준이 감.. 2024. 2. 8.
혈당 관리에 좋은 음식, 운동과 식품 포스팅 이번 글은 혈당 관리에 좋은 여러 가지 음식과 운동에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 혈당 관리에 좋은 음식, 운동과 식품 포스팅 혈당 관리란 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 적절한 수준으로 유지하는 것을 말합니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원이지만, 너무 높거나 낮으면 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 혈당이 높으면 당뇨병이나 당뇨병 전증이 발생할 수 있고, 너무 낮으면 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당 관리는 췌장에서 분비되는 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬에 의해서 자동으로 조절되지만, 식이요법과 운동을 통해 혈당을 더욱 안정적으로 유지할 수 있습니다. 혈당 관리에 좋은 음식 콩, 두부, 살코기 등의 단백질이 풍부한 식품 단백질은 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 높여주어 간식을 줄이.. 2024. 2. 7.
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