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정보/건강437

저탄수화물 식단 다이어트 부작용 무엇일까? 이번 글은 지난번 글에 이어지는 저탄수화물 식단 다이어트에 관한 내용을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 저탄수화물 식단 다이어트 부작용 저탄수화물 식단은 효가적인 제풍 감량을 돕는 방법 중 하나로써 많은 사람들의 관심을 얻고 있는 다이어트 식단입니다. 그러나 이러한 식단은 몇 가지 부작용을 가지고 있을 수 있는데요. 알아보자면 다음과 같습니다.  부작용 변비 저탄수화물 식단을 시작하면 변비가 발생할 수 있습니다. 이는 곡물과 콩 같은 고섬유질 식품을 줄이기 때문일 수 있습니다. 이러한 문제는 체내가 적응하면서 해결이 될 수 있지만, 충분한 수분 섭취, 섬유질 보충제 복용, 또는 식단에 저탄수화물 고섬유질 식품을 더하는 것이 해결 방법이 될 수 있습니다.  피로 탄수화물은 우리 몸이 선호하는 1 영양소입.. 2024. 5. 25.
당질제한 식단 장점 및 단점 당질제한식 다이어트 효과는? 이번 글은 많은 분들이 궁금해하시는 당질제한 식단에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 당질제한 식단 장점 및 단점, 당질제한식 다이어트 효과 당질제한 식단이란, 일일 에너지 섭취의 26% 미만을 탄수화물로부터 섭취하는 식단을 말합니다. 이는 정부의 건강 식단 지침에서 권장하는 탄수화물 섭취량은 일일 에너지의 50%에 비해서 상당히 적은 양입니다. 이러한 식단은 단기간 체중 감량에는 도움이 될 수 있지만, 장기적인 효과에 대한 증거는 아직 부족하다는 평이 많습니다.   장점 및 단점 장점 당질제한 식단의 장점은 하나는 체중감량입니다. 당질제한 식다은 체내 지방을 에너지로 사용하도록 유도함으로써 체중감량을 도울 수 있습니다. 또한, 당질제한 식단은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 이러한.. 2024. 5. 24.
소아마비 원인, 예방접종 시기, 증상 포스팅 이번 글은 소아마비 원인 및 증상 그리고 예방접종 시기에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 소아마비 원인, 예방접종 시기, 증상 소아마비는 바이러스에 의해서 발생하는 질병으로서, 주로 신경계를 공격하여 마비를 일으킬 수 있습니다. 해당 질병은 전 세계적으로 예방 접종을 통해서 크게 감소하였지만, 아직도 일부 지역에서는 소아마비가 많은 사람의 삶의 질을 떨어뜨리고 있습니다.  원인 소아마비는 풀리오 바이러스에 의해서 발생합니다. 이 바이러스는 오염된 물이나 음식을 통해서 전파가 되며, 감염된 사람의 대변과 접촉을 하거나 기침, 재채기 등을 통해서 비말로 전파될 수 있습니다.   예방접종 중요성 소아마비 예방 접종은 이 질병을 예방하는 데 있어서 가장 효과적인 방법입니다. 예방 접종은 생후 몇 개월부터 시.. 2024. 5. 22.
소아마비 후유증, 장애진단, 등급 얼마나 될까? 이번 글은 소아마비에 관한 정보들을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 소아마비 후유증, 장애진단, 장애등급 소아마비란? 소아바미는 주로 소아의 뇌, 척수와 같은 중추신경계 중 특히 운동을 담당하는 부분에 폴리오라는 장 바이러스에 의한 급성 감염이 발생하여 뇌신경 조직의 손상되면서 일시적 혹은 영구적인 신체 마비와 변형이 생기는 질환을 말합니다.  후유증 소아마비의 후유증은 침범 부이와 정도, 병의 진행시기에 따라서 다릅니다. 부전형은 거의 후유증을 남기지 않고 지나갑니다. 비마비형은 척수에 부분적으로 변형을 일으키지만, 근육이나 신경에는 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 마비형은 감염 후 침범된 척수가 지배하는 근육이나 신경에 영구적인 후유증을 남기게 됩니다.   장애진단 소아마비 예방 접종을 하지 않거.. 2024. 5. 21.
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