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다리 떨기 다이어트 효과 있을까? 장점 단점 무엇? 이번 글은 다리 떨기에 대한 이야기를 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 다리 떨기 다이어트 효과 있을까? 장점 단점 무엇? 다리 떨기는 이상에서 자주 발생하는 행동 중 하나입니다. 많은 사람들이 의식하지 않고 다리를 떨곤 하는데, 이것이 다이어트에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그럼 다리 떨기 효과를 알아보도록 하겠습니다. 다리 떨기 장점 칼로리 소모 다리를 떨 때 소량이지만 칼로리를 소모합니다. 연구에 따르며, 하루 종일 앉아서 일할 경우 최대 300칼로리까지 소모할 수 있다고 합니다. 혈액 순환개선 다리를 움직임으로써 혈액 순환이 촉진되어 하지정맥류와 같은 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 해소 긴장이나 스트레스를 받을 때 다리를 떨면서 일시적으로 심리적 안정.. 2024. 3. 3.
운동후 어지러움, 어지럼증 증상, 원인, 완화 방법 이번 글은 운동 후 어지러움 및 어지럼증 증상이 있는 분들에게 도움이 되는 정보를 준비해 보았습니다. 운동 후 어지러움, 어지럼증 증상, 원인, 완화 방법 운동 후 어지러움은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 원인 수분 부족과 저혈당 격렬한 운동으로 인해 많은 땀을 흘리면, 몸 안의 수분과 전해질이 손실됩니다. 이로 인해 현기증이 발생할 수 있습니다. 또한, 식사를 하지 않았다면 저혈당 상태가 되어 두통이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 스포츠 전 식사 운동 전에 바로 식사를 하는 것은 좋지 않습니다. 식사는 운동 1~2시간 전에 하는 것이 소화에 좋고, 현기증이나 메스꺼움을 예방할 수 있습니다. 호흡 문제 제대로 호흡하지 않으면 뇌로 산소가 충분히 공급되지 않아.. 2024. 3. 2.
성대결절 좋은 음식, 약, 차, 수술 후 관리 방법 이번 글은 성대결절에 좋은 음식 및 약, 그리고 차 마지막으로 수술 후 관리 방법에 관한 내용을 준비해 보았습니다. 성대결절 좋은 음식, 약, 차, 수술 후 관리 성대결절에 좋은 음식 꿀: 목 넘김을 부드럽게 해 주며 염증해소에 도움이 됩니다. 생강: 강력한 항염 효과가 있어 성대결절에 좋습니다. 배즙: 기관지와 목의 염증을 줄이고 가래를 푸는 데 도움이 됩니다. 우유: 목의 건조함을 줄이고 성대를 촉촉하게 유지해 줍니다. 견과류: 오메가 3가 풍부하여 염증을 줄여줍니다. 도라지: 목과 기관지를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일: 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여줍니다. 좋은 약 성대결절에 좋은 약으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 무즙 비타민C가 풍부하여 목감기 및 성대점막에 좋습니다.. 2024. 3. 1.
성대결절 증상, 원인, 치료법, 병원 어디로 가야할까? 이번 글은 성대결절로 고생하고 계신 분들을 위해서 몇 가지 정보들을 알아보았습니다. 성대결절 증상, 원인, 치료법, 병원 성대결절은 목소리를 과도하게 사용함으로써, 성대에 발생하는 작은 혹입니다. 이는 성대점막의 반복적인 마찰과 염증으로 인해 발생하며, 증상으로는 쉰 목소리, 갈라지는 소리, 고음 발성 시 어려움 등이 있습니다. 치료법에는 음성 휴식, 발성 방법 교정, 약물 치료, 그리고 경우에 따라서 수술이 필요할 수 있습니다. 원인 위에서도 말씀을 드렸지만, 성대결절은 주로 성대의 오남용으로 인해서 발생합니다. 장기간에 걸친 목소리 남용이나 무리한 발성으로 인해 성대 점막이 자극되고, 이로 인해 성대 앞쪽 1/3 지점에 양측성으로 돌기 모양의 혹이 생기게 됩니다. 이 혹들은 성대 접촉을 방해하여 목소.. 2024. 3. 1.
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