간수치 내리는 방법, 빨리 낮추는 방법 알아보기
이번 글은 간수치로 고민을 하고 계시는 분들을 위해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 간수치 내리는 방법, 빨리 낮추는 방법 간수치를 빠르게 낮추기 위해서는 가장 기본적인 방법을 활용해주어야 합니다. 간수치 내리는 방법 식단 조정하기 비타민D, 섬유질, 항산화제가 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 녹색 잎채소, 갱선, 강화 곡물, 굴, 두부, 두유, 유제품, 계란 버섯, 사과, 오렌지 등이 좋습니다. 생활 습관 개선하기 흡연과 음주를 중단하고, 규칙적인 운동을 통해서 체중을 관리해야 합니다. 일주일에 최소 3번, 약 45분 동안 무산소 및 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 치료받기 지속적으로 높은 간수치가 나온다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 정말로 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하면서 ..
2024. 3. 21.