스트레스 불면증 증상, 원인, 치료 및 해결법
이번 포스팅은 스트레스 불면증에 관한 내용을 포스팅으로 준비해 보았습니다. 스트레스 불면증 증상, 원인, 치료 및 해결법 스트레스 불면증이란, 스트레스, 불안, 감정적 혼란 등의 원인으로 잠을 이루거나 유지하는데 어려움을 겪는 수면 장애입니다. 스트레스는 신체의 '투쟁, 도피' 반응을 활성화하여 스트레스 호르몬의 분비와 생리적 각성을 증가시킵니다. 이로 인해 잠들기 어렵거나, 밤에 자주 깨거나, 일찍 깨거나, 자도 자도 피곤한 증상이 나타납니다. 또한, 스트레스 관련 불면증은 스트레스 및 불안 장애와 함께 발생할 수 있으며, 이러한 상태를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 불면증을 치료하고 해결하기 위해서는 근본적인 원인을 파악하고, 건강한 수면 습관과 생활 방식의 변화를 통합하는 다각적인 접근 방식이 필..
2024. 2. 17.